一、行程概览
总里程：约3500公里（板芙镇至拉萨）
建议时长：15-20天
核心路线：板芙镇→成都→雅安→康定→理塘→林芝→拉萨
二、详细行程规划
- 第一阶段：板芙镇至成都（2天）
- Day1：板芙镇→广西南宁（约500km，宿南宁）
- Day2：南宁→贵州→成都（约1200km，可分两日驾驶）
- 第二阶段：川藏段核心行程（12-15天）
- Day3：成都→雅安→泸定桥→磨西古镇（宿海螺沟）
- Day4：海螺沟冰川→康定（海拔2560m）
- Day5：翻越折多山（4298m）→新都桥→雅江
- Day6：天路十八弯→理塘→稻城亚丁
- Day7：亚丁景区徒步（珍珠海、牛奶海）
- Day8：稻城→巴塘→金沙江大桥（进入西藏）
- Day9：芒康→左贡→怒江72拐→八宿
- Day10：然乌湖→米堆冰川→波密
- Day11：通麦天险→鲁朗林海→色季拉山→林芝
- Day12：林芝→巴松措→米拉山（5013m）→拉萨
三、关键准备事项
- 车辆要求：建议使用SUV或越野车，必备防滑链、备胎及应急工具
- 证件准备：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（若前往珠峰/阿里）
- 高原适应：
- 提前一周服用红景天
- 备用氧气瓶及高原安药品
- 首周避免洗澡和剧烈运动
四、特别提示
- 5-10月为最佳季节，避开雨季塌方风险
- 每日行车不超过8小时，预留海拔适应时间
- 住宿点选择低海拔城镇（如雅江、巴塘优于理塘）
- 随身携带现金（部分路段无信号）
五、经典景点打卡
- 海螺沟冰川：近距离接触冰瀑布
- 稻城亚丁：蓝色星球最后一片净土
- 然乌湖：雪山倒映的秘境
- 布达拉宫：终点站的朝圣之地