行程概览
推荐时长：5-7天
最佳季节：5-10月（避开雨季）
交通方案
- 中山→香格里拉
- 方案一：中山北站乘高铁至昆明（约7小时），转乘飞机直达迪庆机场（1.5小时）
- 方案二：自驾至广州白云机场，直飞香格里拉（经停昆明，全程约6小时）
- 当地交通：包车游玩（日均300-500元）或乘坐旅游专线巴士
每日行程
- Day1：抵达香格里拉→入住独克宗古城→龟山公园转经筒→适应海拔
- Day2：松赞林寺朝圣→纳帕海环湖骑行→体验藏族家访
- Day3：普达措国家公园一日游（属都湖、碧塔海徒步）
- Day4：巴拉格宗大峡谷探险（秘境漂流、千年菩提）
- Day5：梅里雪山日照金山观景→返程
实用贴士
高原适应
• 提前一周服用红景天
• 首日避免洗头洗澡
• 备好氧气瓶和葡萄糖
必带物品
• 防晒三件套：墨镜/帽子/SPF50+防晒霜
• 昼夜温差装备：冲锋衣+薄羽绒
• 保湿用品：唇膏+保湿面膜
• 提前一周服用红景天
• 首日避免洗头洗澡
• 备好氧气瓶和葡萄糖
必带物品
• 防晒三件套：墨镜/帽子/SPF50+防晒霜
• 昼夜温差装备：冲锋衣+薄羽绒
• 保湿用品：唇膏+保湿面膜
特色体验
| 项目 | 地点 | 提示 |
|---|---|---|
| 唐卡绘制体验 | 独克宗古城 | 需提前预约 |
| 黑陶制作 | 尼西乡 | 可邮寄成品 |
| 酥油茶DIY | 藏族民宿 | 推荐甜咸双味 |
预算参考
人均5000-8000元（含往返交通）
经济型：青年旅舍+公交出行
舒适型：特色民宿+包车游